2018-05-13 初心者向け 腰のアイソレーション⑤〜回す〜 教えて!オニさん! 動画 腰のアイソレーションの最後は回してみましょう! 言葉では説明しにくいですが、 前後左右でもやったように 上に引き上げるように回してみてください。 腰の軌道も斜めというか、 少しうねった回り方になると思います。 youtu.be